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太极剑的选取与作用

摘要:太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而

  太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。

  

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  练太极剑的好处:

  1、练太极剑时,始终要保持“腹实胸宽”的状态,把胸部的紧张状态转移到腹部,使肺部舒适,腹部松弛而又充实,既有助于呼吸的调节,又稳定了身体重心,还可对内脏起到按摩作用。

  2、舞剑要求精神专注,内外结合,完成动作连绵不断,一气呵成,这些复杂的人体活动,是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的,对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常。

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