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未老先衰 生活中这些习惯要不得

摘要:一、吃饭没有规律有的人不吃早餐,有的人吃饭不按时饿了才吃,有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好,不吃早餐一天的营养都跟不上,吃饭

一、吃饭没有规律

有的人不吃早餐,有的人吃饭不按时饿了才吃,有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好,不吃早餐一天的营养都跟不上,吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏,暴饮暴食会加重肠胃的负担。

二、空腹做剧烈运动

有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动,不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说,早上人体是空腹状态;而中餐是在12点左右,而晚餐一般在下午6点后,所以无论是早餐前还是晚餐前,人体都处于空腹状态,这个时候做剧烈运动,肌体营养是跟不上,空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有,如果在这些时候选择运动,应该在之前半小时先补充一点能量。

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