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辣妈李小璐教你如何正确减肥

摘要:饮食减肥第一天早餐:2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡、1/2个西柚;午餐:1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2罐金枪鱼罐头;晚餐:10根扁豆、10

饮食减肥第一天早餐:

2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡、1/2个西柚;午餐:1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2罐金枪鱼罐头;晚餐:10根扁豆、10粒葡萄、2片肉、1杯香草冰激凌、1个苹果、1杯茶或者咖啡、1/2棵白菜花。

饮食减肥第二天早餐:

1片烤面包、1杯茶或者咖啡、1/2根香蕉;午餐:2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡、1杯酸奶;晚餐:10粒葡萄、2根热狗、1杯茶或者咖啡、1/2个西兰花、1/2根香蕉。

饮食减肥第三天早餐:

2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡、1个苹果、1片奶酪;午餐:1片烤面包、1杯咖啡或者茶、1个水煮鸡蛋;晚餐:10粒红葡萄、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡、1/2罐金枪鱼罐头、1/2棵白菜花、1/2根香蕉。

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