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八种食物帮助女人养颜抗衰

摘要:一、奇异果让你看起来更年轻如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他道药苍嗓命C的绝佳来源,可以藉


一、奇异果让你看起来更年轻

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他道药苍嗓命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

二、鸡蛋健康美甲

想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

三、苹果塑造迷人微笑

根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。

四、南瓜子消除痘痘

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。研究发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

五、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分骈跪爸锂明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

六、西洋菜防止脸部水肿

专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

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