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有这些症状说明你可能贫血了!

摘要:你有没有这样的感觉,有时候起床突然感觉头晕、头疼,或是最近吃饭没有食欲、感觉自己很累。那你就要注意了,你很有可能是贫血了,要注意

你有没有这样的感觉,有时候起床突然感觉头晕、头疼,或是最近吃饭没有食欲、感觉自己很累。那你就要注意了,你很有可能是贫血了,要注意补血。本文就是来给大家介绍贫血的症状,要怎么正确补血和预防贫血。

什么是贫血

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下,由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升。

贫血是比较常见的疾病,确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病,各种疾病都可以伴有贫血。

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贫血的症状——贫血自查

贫血的慢性症状较多,很难直接感觉,但如果你经常出现如下现象,你就应该警惕了:

1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。

2.头重、头晕,早晨很难起床。

3.脸色不好,眼结膜变白。

4.指甲变薄易折,或翘成匙状。

5.食欲不振、恶心、便秘。

6.食物难以下咽。

注意:如果你有了以上令人担心的症状,一定不要自己随便诊断,而应该及时去医院检查,让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。

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铁是造血的基本原料,机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症,约占所有贫血疾病的80%。新稀宝营养专家建议贫血的人群多进食含铁高的动物性食物,如多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,是改善缺铁性贫血的最佳选择。

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