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摘要:跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索",宋称"跳索",明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索",清称"绳飞",清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。健美与协调性,从而达到强…… 查看全文>>

摘要:快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再快些你会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后,稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张,或者稍微减慢速度,让自己休息一下都是许可的。好处…… 查看全文>>

摘要:"一年之计在于春,一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人参加晨练活动,还具有"一人晨练,带动全家,影响一片"的意义。因此,分析研究科学晨…… 查看全文>>

摘要:跳绳大家应该都会,记得小编上初中的时候这还作为一项考试来考学生。跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道跳绳到底有什么好处吗?不正确的跳绳有什么危害?跳绳要注意些什么?下面就随着小编一起来看一看吧!跳绳的好处跳…… 查看全文>>

摘要:现在的人都很注重自己的身体健康,所以许多人每天都会锻炼身体,而慢跑是现在许多人用来锻炼的方式。慢跑有许多的好处,不过慢跑需要掌握正确的慢跑方法,今天小编就跟大家说说慢跑有什么好处,告诉大家慢跑要注意什么。慢跑不同于竞赛的跑步,慢跑是属于有氧代谢运动,那么坚持慢跑的好处有…… 查看全文>>

摘要:有这么一句话,“生命在于运动”,这句话大家都知道,但是很多人都没有去实践这句话。运动能够给我们的身体带来许多的好处,跑步的好处多多,对我们全身上下都有好处,今天小编就来给大家介绍跑步有什么好处。生命在于运动,在于生生不息,跑步可以使人心情愉快,身体得到锻炼,今天小编就来给大家…… 查看全文>>

摘要:登山:是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的主要物质——脂肪,脂肪令女性朋友“深恶痛绝”,很多女性都希望可以快速燃烧体内的脂肪,让身材瘦下来。那么怎么样才能让体内脂肪燃烧呢?小编给大家分享四大燃脂减肥食物,快速燃烧脂肪清油脂,让体重健康的瘦下来,一起来看看吧!四大燃脂减肥食物1、甘蓝菜甘蓝菜可以清除体内油…… 查看全文>>

摘要:运动是我们班每个人必须要做的一件事情,运动不但可以锻炼身体,对我们的健康也有许多的好处。而且可以保持身材,这对于女生来说,是最吸引人运动的一点了。近两年来,运动健身也越来越火,下面小编就给大家介绍一些适合女生做的运动。滑冰大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗…… 查看全文>>

摘要:徒步者在进行中长距离的徒步活动时候,通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底。《后汉书·徐稺传》:“稺尝为太尉黄琼所辟,不就。及琼卒归葬,稺乃负粮徒步到江夏赴之,设鸡酒薄祭,哭毕而去,不告姓名。”《东周列国志》第七回:“孔父嘉弃了乘车,跟随者止存二十余人,徒步奔脱。” 清 沉复 《浮生…… 查看全文>>

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