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摘要:练太极拳是一项细腻的武术、气功修炼,且涉及多种学科的综合性运动。它的动作轻灵、活泼、矫健,表现出气宇轩昂,而又安逸恬适。跑步又是一种截然不同的锻炼方式,两者之间的相似处有哪些?那个对身体的帮助更大?现在一起来看一下。习练太极拳应注意“以心领意、以意导气,以气运身”,做到动…… 查看全文>>

摘要:这里说的太极拳,是指打拳盘架子而言,不涉及技击。  太极拳是有形有质,是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形,不讲质。既要讲形又讲质,做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。  太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说:“太极者,无极…… 查看全文>>

摘要:太极拳和气功二者相同之处主要是  首先,随着社会的发展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中逐渐减少了技击作用,而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在,益寿延年不老春的观点。因此,从太极拳也具有健身作用这…… 查看全文>>

摘要:太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。  太极拳的益处  太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素,属于一种轻量级运动项目,主要有以下几个好处:  ·维…… 查看全文>>

摘要:下面我们为大家详细介绍,常练太极拳的优势有哪些,希望能对您有所帮助。  测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%。而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。  专家指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下…… 查看全文>>

摘要:浅谈太极拳养生保健秘密  太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动,主张“以意导气,以气运身”,又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内…… 查看全文>>

摘要:有关太极拳的哲理发端于道家学说。道家的阴阳学说、道法自然学说、内丹学说和养生学说等,都对太极拳的产生与发展起着决定性、关键性的影响作用,成为太极拳的基本取向。  太极拳的养身健身机理,概括起来有三个方面:  健脑。  太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对…… 查看全文>>

摘要:太极拳是中国特有的一种运动,而太极拳的好处却并不仅仅局限于运动一方面。太极拳与中国医学具有同样的道理理论的,很多人都认为太极拳和中国医学共成一脉。太极拳虽然是一种健身运动,却也能体现出中医的治病思想,所以,自古太极拳在中医治疗手段中就占有很重要的地位。专家表示,太极拳…… 查看全文>>

摘要:近年来,随着柔力球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高,其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今,太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动,逐渐流行开来。  太极柔力球运动,是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式,其方法是运动员手持一…… 查看全文>>

摘要:练好养生太极 动作要领要牢记  太极拳动作要领  心静体松,精力集中。  保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。  虚领顶劲,尾闾中正。  头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,…… 查看全文>>

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